जाने क्यों जरूरी है मासिक धर्म में स्वच्छता का ख्याल
मासिक धर्म (पीरियड्स) को लेकर लोगों में तमाम तरह की भ्रांतियां हैं, जबकि यह बीमारी नहीं। एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जरूरत हैं इसमें स्वच्छता की। क्योकि स्वच्छता न अपनाने से महिलाएं सवाईकल कैंसर, प्रजनन रोग व अन्य इन्फेक्शन से...
जानिये स्वस्थ रहने के देसी तरीकों के बारे में
स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग का निवास होता है। जिस व्यक्ति की काया निरोग रहती है, वह हर क्षेत्र में सफलता प्राप्त करता है। क्योंकि स्वस्थ व्यक्ति का ही शरीर और दिमाग पूर्ण सक्रिय रहता है। स्वस्थ रहने...
संतुलित आहार अवसाद से रखेंगे दूर
पहले पढ़ाई में अव्वल आने का तनाव, फिर अच्छी नौकरी पाने का दबाव। इससे एक समय बाद अवसाद की चपेट में आ जाते हैं। आखिर क्या है इसका असली कारण, अवसाद को आज भी गंभीरता से नहीं लिया जाता।...
जाने कैसे नियमित रूप से चलने की बेहद आसान कोशिश आपको रखती है स्वस्थ
घंटों कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करने से हमारी सक्रियता कम होती जा रही है। इसका सीधा असर उनकी सेहत पर पड़ता है। ऐसे लोगों को मोटापा, हाई बीपी, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों का सामना अधिक करना पड़ता...
पोषण से भरपूर नाश्ता है पास्ता,जानिये इसके और भी फायदे
दिनभर चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए सुबह का नाश्ता हर किसी के लिए जरूरी हो जाता है। नाश्ते की कई वैराइटियां होती हैं, जो अलग-अलग स्वाद और रूपों में बनाई जा सकती हैं। ये विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होती...
जानिये कैसे आॅस्टियोपोरोसिस एवं ब्लड प्रेशर में फायदेमंद है दही
अधिकतर लोगों की डाइट का दही एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। दही में काफी पोषक तत्व होते हैं। रोज दही खाने से न केवल आप तरोताजा रहते हैं बल्कि इससे पाचन तंत्र भी ठीक रहता है और पेट से...
जाने गर्मी में कैसे फायदेमंद होता है काला नमक
मौसम का मिजाज बदलते ही शरीर की जरूरतें भी बदल जाती हैं। गर्मी के मौसम में तरल पदार्थ पीने का मन ज्यादा करता है। विशेषज्ञों द्वारा भी आहार में ऐसे खाद्य और पेय पदार्थ शामिल करने की सलाह दी...
जानिये क्या होताा है मेटास्टेटिक कैंसर
मेटास्टेटिक कैंसर उसे कहते हैं जब कैंसर सेल्स जहां गठन होता है यानी प्राइमरी स्पॉट से अलग हो जाती हैं और लिम्फ सिस्टम या ब्लड के जरिए अन्य हिस्सों में फैल जाती हैं। कैंसर सेल्स शरीर के अन्य हिस्सों...
जानिये भस्त्रिका प्राणायाम को करने का सही तरीका
बढ़ते वजन को काबू में करने की सारी कोशिशें बेतरतीब लाइफस्टाइल की वजह से बेकार साबित होती हैं। ऐसे में योग करना काफी फायदेमंद हो सकता है। रोजाना 5 मिनट बस एक भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास न सिर्फ मोटापा...
पेट की गैस से बचने के उपाय
पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते है,ं जैसे ज्यादा भोजन करना, ज्यादा देर तक भूखा रहना, तीखा या चटपटा भोजन करना आदि। कई बार लगातार काफी-काफी देर तक बैठे रहने से भी गैस की समस्या सताती...
शिक्षा
महिला हिंसा को लेकर मितानिनो द्वारा निकली गई रैली नारा के...
गरियाबंद- जिला ब्लॉक छुरा ग्राम पंचायत पोड़ में मितानिन कार्यकर्ता द्वारा एक जागरूकता अभियान निकाला गया जिसमें महिलाओं पर घरेलू हिंसा...
