नई दिल्ली – रोज जिम करना अच्छी आदत है। इससे बॉडी फिट रहती है और सेहत भी बनी रहती है। बदलते लाइफस्टाइल में हर कोई फिट और स्लिम दिखना पसद करता है। इसके लिए लोग घंटों जिम में अपना पसीना बहाते हैं। मगर अचानक से जिम छोड़ना सेहत के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है। आप भी अगर ऐसा करने के बारे में सोच रहे हैं तो पहले इसके नुकसान के बारे में जान लें।फिटनेस में कमी अचानक जिम छोड़ने का सबसे पहला असर आपकी फिटनेस पर पड़ता है। महज 3 महीने में आपकी फिटनेस गायब हो जाएगी और आपका एनर्जी लेवल गिरने लगेगा। इसलिए बेहतर है कि जिम बीच में ही न छोडे,वजन बढ़ना जिम छोड़ने का दूसरा बड़ा नुकसान बढ़ते वजन के रूप में सामने आता है। वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है। मगर अचानक जिम छोड़ने से वजन बढ़ने लगता है और फिटनेस लेवल बिगड़ने लगता है।कमजोर मांसपेशियां जब आप अचानक से जिम छोड़ देते हैं तो मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं और उनकी क्षमता में कमी आने लगती है। जाहिर सी बात है जब आप कड़ी मेहनत करने के बाद कोई काम अचानक से बीच में छोड़ देते है तो शरीर कमजोर पड़ने लगता है और उसकी काम करने की क्षमता भी कम होने लगती है। इम्यून सिस्टम जिम छोड़ने से का असर हमारे इम्यून सिस्टम पर भी पड़ता है। दरअसलए जिम करते समय हमारा खानपान और पूरा रुटीन उसके हिसाब से सेट रहता है। जिम छोड़ते ही डाइट प्लान बिगड़ जाता हैए जिसका सीधा असर इम्यून सिस्टम पर भी पड़ता है।दिल की बीमारीकुछ गंभीर मामलों में अचानक जिम छोड़ने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए जिम छोड़ने से पहले इन सभी बातों का विचार करना और एक्सपर्ट की सलाह लेना बेहद जरूरी है
